Tips που μας κάνουν πιο ευτυχισμένες.

Τι φέρνει λοιπόν, μεγαλύτερη ικανοποίηση στη ζωή μας σύμφωνα με διάφορες μελέτες;

Κλείσε την τηλεόραση:  Οι δυστυχισμένοι άνθρωποι βλέπουν περισσότερη τηλεόραση, σύμφωνα με μία μελέτη που δημοσιεύθηκε στην επιθεώρηση Social Indicators Research.

Σκέψου & οργάνωσε  διακοπές, εκδρομές & party : Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η οργάνωση ευχάριστων καταστάσεων και όχι οι καταστάσεις καθαυτές, είναι αυτό που μας κάνει περισσότερο ευτυχισμένες. Πιθανότατα η  προσμονή για τη διαφυγή από την καθημερινότητα είναι αυτή που μας κάνει να χαμογελάμε περισσότερο από όταν το ζούμε! 

Κάνε αλλαγές: Ακόμη κι αν κάνεις κάτι που σε κάνει ευτυχισμένη, η χαρά μπορεί να εξανεμιστεί όταν αυτό γίνεται ρουτίνα. Πες ‘ναι’ στις μικρές αλλαγές μία στο τόσο. Άλλαξε το χρώμα του σπιτιού σου, ξεκίνησε ένα καινούριο χόμπι..

Να συναναστρέφεσαι με χαρούμενους ανθρώπους: Φαίνεται ότι η ευτυχία είναι κολλητική, όπως προκύπτει από μία μελέτη που δημοσιεύθηκε στο βρετανικό επιστημονικό περιοδικό BMJ, για αυτό προσπάθησε να συναναστρέφεσαι με θετικούς ανθρώπους. Αυτό βέβαια, δεν σημαίνει ότι πρέπει να σταματήσεις να κάνεις παρέα με τους όχι και τόσο χαρούμενους φίλους σου, αφού μπορείς να βελτιώσεις τις ζωές τους με τις πράξεις σου. 

Η επαφή με τη φύση αυξάνει την ευτυχία: Σύμφωνα με έρευνες η συχνή επαφή μας με το φυσικό περιβάλλον επηρεάζει ευρύτερα τις αξίες και τις νοοτροπίες των ανθρώπων κάνοντάς τους να δίνουν μεγαλύτερη αξία στην κοινωνική ζωή καθώς και στις στενές ανθρώπινες σχέσεις, ενώ γίνονται πιο πρόθυμοι να ανοίξουν το πορτοφόλι και την καρδιά τους σε άλλους ανθρώπους και πιο ικανοί για αισθήματα αλληλεγγύης. Φρόντισε λοιπόν να μετατρέψεις το μπαλκόνι σε έναν μικρό κήπο. Θα κάνει καλό σε σένα και τις φίλες σου. 

Εθελοντισμός ή φιλανθρωπίες: Όταν κάνεις κάτι καλό για την κοινωνία δεν κερδίζουν μόνο οι συνάνθρωποί σου αλλά κι εσύ. Σύμφωνα με μία μελέτη από την επιθεώρηση Science, οι άνθρωποι που δίνουν χρήματα για φιλανθρωπίες ή όσοι προσφέρουν εθελοντική εργασία είναι συνήθως περισσότερο ικανοποιημένοι από τον εαυτό τους. 

Σε περίπτωση που τίποτα από όλα αυτά δεν πρόκειται να κάνεις  παρά μόνο να τρέμεις στην ιδέα των γκρίζων μαλλιών και των προβλημάτων υγείας που έρχονται με το πέρασμα του χρόνου, έχε υπόψη σου ότι πολλές μελέτες υποστηρίζουν ότι η ευτυχία αυξάνεται μετά τη μέση ηλικία. Άρα υπάρχει πιθανότητα, έστω και στα ογδόντα μας, να γίνουμε ευτυχισμένες.